天博体育官网-天博体育平台-天博体育app 保健 大寒将至 食补预防疾病|天博体育app

大寒将至 食补预防疾病|天博体育app

本文摘要:20日是二十四节气最后的节气寒冷,此时中国大部分地区进入了一年中最热的时期。

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20日是二十四节气最后的节气寒冷,此时中国大部分地区进入了一年中最热的时期。中医专家警告说,在寒冷期间,人们可以通过食物补充的烹饪来消除寒冷。大寒期间天地冰封,天气潮湿,空气质量比其他季节显着上升,气候也最冷。甘肃省人民医院主治中医师刘玮建议,经常磨练的市民不要在晴天自由选择外出,注意运动有用。

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过度的运动会消耗人体的大部分能量,磨练的市民出汗,阳气容易泄漏,中医重视帮助正邪,正气严重不足,人容易疲劳。刘潼建议,人们可以通过饮食养脾养胃,超过驱寒的效果。切忌坚硬、生冷的食物,不要吃营养、热量低、含碳水化合物和脂肪的食物,也不要吃胡萝卜、油菜、菠菜等黄绿色蔬菜。

对于多年患慢性心脑血管疾病或心肾功能不完善的人来说,冬季发病率更高,血管冷却膨胀,血压容易下降,此时不要保留体力,需要补充营养。刘潼建议,冬天人们的生理特征因季节而异,患者病情因节气发作程度而异,多年用药患者应向医院咨询医生意见,及时调整用药量,超过科学道家。

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